Minkälaisia erilaisia hierontoja hierontatuolilta voi odottaa?Päivitetty 2 months ago

Ihmishierojat pystyvät tarjoamaan monia erilaisia hierontoja. Itse asiassa on olemassa yli kaksisataa erilaista tekniikkaa. Suurin osa tämän päivän markkinoilla olevista hierontatuoleista tarjoaa kuitenkin vain pienen joukon perusmenetelmiä.

Tässä ovat yleisimmät hierontatekniikat, joita voit löytää markkinoilla tänään:

• Taputtelu – Kuten nimestä voi päätellä, taputteluhieronnassa käytetään rullia (tai joissakin tapauksissa nopeasti täyttyviä ja tyhjentyviä ilmatyynyjä) ikään kuin pieniä pehmustettuja vasaroita, jotka taputtavat tiettyjä pisteitä selässä. Tämä on hyvä tekniikka, jos kärsit jäykistä lihaksista tai huonosta verenkierrosta. Sitä voidaan käyttää myös arpikudosmuodostumien hajottamiseen, mikä tekee siitä hyvän valinnan henkilöille, jotka ovat käyneet läpi leikkauksia. Huomaa, että taputtelua kutsutaan usein percussiohieronnaksi.

• Rullaus – Kuvittele kaulin selkärangan päällä ja pyöritä sitä varovasti keskittyen selän lihaksiin samalla kun liikut ylös ja alas selkärankaa pitkin. Tämä on rullaava hieronta. Se on loistava lämmittely muille hierontaohjelmille ja ihanteellinen selän kireiden lihasten rentouttamiseen.

• Vaivaaminen – Vaivaava hieronta perustuu sarjaan nostavia ja venyttäviä liikkeitä, jotka hellävaraisesti poistavat jännitystä selän, niskan ja hartioiden lihaksista. Tämä saavutetaan yleensä siten, että rullat liikkuvat pienissä ympyröissä ylös ja alas selkärankaa pitkin sekä muihin kehon painopisteisiin.

• Shiatsu – Yllä kuvatut kolme tekniikkaa ovat perushierontatekniikoita, joita löytyy käytännössä kaikista markkinoilla olevista hierontatuoleista. Useimmat korkealaatuiset hierontatuolit tarjoavat vähintään yhden kehittyneemmän tekniikan, ja tämä on niistä yleisin.

Kyseessä on japanilainen tekniikka, ja sana käännetään "sormipaineeksi". Se toimii painamalla, venyttämällä ja kiertämällä, ja se on erittäin tehokas lihasjännityksen lievittämisessä sekä antaa tunteen palautumisesta ja virkistymisestä. Se ei ainoastaan lievitä lihaskipuja, vaan sitä voidaan käyttää myös stressin, ahdistuksen ja masennuksen lievittämiseen.

• Ruotsalainen hieronta – Tätä tekniikkaa esiintyy hierontatuoleissa melko harvoin, mutta se on aina tervetullut lisä silloin kun se löytyy. Siinä käytetään pitkiä, pyörteisiä hierontaotteita, joiden avulla lihasjännitystä puretaan ja verenkiertoa parannetaan. Huomaa, että jotkut tuolit tarjoavat myös "deep tissue" -hierontaa, joka on käytännössä perinteisen ruotsalaisen hieronnan voimakkaampi muoto. Tämä variantti sopii erityisesti henkilöille, jotka kärsivät kroonisista kivuista.